Noticias Beneficiosas

Se han hecho diferentes estudios que muestran que por culpa de la contaminación ambiental el cerebro podría tener daños irreparables por partículas diminutas que pueden llegar a él y que podrían estar relacionadas con el desarrollo de la demencia. Estudios previos, probaron que la exposición a largo plazo a la contaminación ambiental es totalmente nociva para la salud. Cabe destacar que cualquier presencia en el ambiente de agentes químicos, físico y biológicos o cualquier combinación de esto podemos llamarla contaminación ambiental. Por lo antes dicho, el bienestar de la salud y la seguridad de una población se pueden encontrar amenazada en cualquier momento por estos agentes contaminantes. De acuerdo con esto la discapacidad cognitiva y el daño cerebral oculto puede ser las consecuencias de la contaminación ambiental trayendo también como resultados la demencia. En el año 2015 se llevó a cabo una prueba donde se analizaron a 943 personas adultas que estaban libres y ...

Aparte de sus fascinantes historias, Perú es conocido por su gastronomía muy variada. Veamos algunos de sus platos. El Cuy El cuy es un roedor que ha sido utilizado por siglos como una fuente de alimentación por los pueblos andinos de la región del Perú, es una buena opción para los que buscan una alimentación sana ya que su carne es muy suave y exquisita baja en grasas y rica en hierros y proteínas El ceviche Para la preparación de este plato es indispensable utilizar un buen pescado como el lenguado, la tilapia, el mero, corvina, los cual se marina en un recipiente con cebolla morada, ají, ajo, sal, pimienta, cilantro y sobre todo mucho limón. Este plato se consigue en cualquier parte del Perú pero la mayor calidad, variedad sabor y precio se consigue en Lima. Ají de gallina En este plato tradicional la gallina se mezcla muy bien con el ají amarillo, sin embargo la diferencia de esta preparación con otra es que se utiliza pecanas un tipo de nuez de américa de norte. Se pued...

Venezuela tiene una gastronomía muy variada, entre ella podemos encontramos las hallaca, el sancocho, asado negro, parrilla, cachapa, pollo en brasas, pabellón criollo y la arepa. Por esa razón los Platillos tradicionales de Venezuela, varían según la región del país, cada estado tiene su platillo tradicional. Platillos de Venezuela según la región Caribe Oriente, Guyana: los mariscos, las langostas y el pescado de mar es algo que predomina en esta zona, como también son los tubérculos, ocumo chino, ñame y papas. Zulia y Occidente: Tienen como platillo tradicional, el consumo de cabras, chivos, conejos y quesos. Particularmente en el estado Zulia hay una gran variedad de comidas rápidas como el tumbarrancho y el patacón. Sus típicos dulces son: Limonson, huevos chimbos, dulce de hicaco e higos. Llanos: Sus platillos tradicionales son preparados en base a carne de capibara, lapa, chigüire, cuniculus, morrocoy y carne de res. Estas se utilizan mayormente en la preparación de p...

Construida en lo más alto de una montaña rodeada de templos canales de agua y andanes se encuentra la ciudad Machu Picchu. Lo grandioso de esta construcción es que fue edificadas sin el uso de amalgama, en esta se colocaron grandes bloques unidos entre sí. Al ser reconocido como un importante centro religioso, político y administrativo de la época incaica se ha considerado patrimonio cultural de la humanidad. Ubicación de Machu Picchu La ciudad inca de Machu Picchu, es la más famosa del mundo. Está en la provincia de Urubamba a 112,5 kilómetros al noreste de Cusco. Historia Dos grandes sectores dividen Machu Picchu: El urbano: con diversas construcciones que lo forman como son las plazas entre las cuales se destaca el templo de las tres ventanas, el templo del sol, el llamado sector cóndor y el templo principal. Sector es el agrícola: comprende una gran red de terrazas artificiales. Datos importantes 1) En toda la ciudadela existen unas 140 estructuras que componen...

El coliseo romano es el principal símbolo de roma, siendo una importante construcción con casi 2000 años de antigüedad. La construcción de este coliseo empezó alrededor de año 72 en el régimen de Vespasiano y termino su construcción alrededor del año 80 bajo el mandato del emperador Tiro. Luego de la finalización de la construcción del coliseo este se convirtió en el mayo anfiteatro de Roma. Este posee una dimensión de 188 metro de longitud y 156 metros de anchura y 57 metro de altura. En la antigüedad Durante el imperio Romano el Coliseo permitía a más de 50 mil personas disfrutar de los espectáculos como eran la muestras de animales exóticos, recreación de batallas, la ejecución de prisioneros y peleas de gladiadores, esto entretuvo durante años a los romanos. Este permaneció activo durante 500 años de hecho los últimos juegos de la historia fueron celebrado en el siglo VI. Sin embargo durante el siglo VI el coliseo sufrió constante saqueos, bombardeos y terremotos. Por otro lad...

Cuando un ser querido es diagnosticado con Alzheimer puede ser un impacto para los familiares de la persona afectada. Esto se debe a que es una enfermedad con reacciones inesperadas y difíciles de llevar. Por otra parte, Los familiares de un paciente diagnosticado con Alzheimer, tienen la gran responsabilidad de decidir, si va a ser recluido en una institución donde va a ser atendido por especialista en la materia o cuidarlos en casa. Cuidar en casa una persona que sufra esta enfermedad puede traer como consecuencia que ellas no sean atendidas correctamente debido a la falta de preparación y conocimiento de los familiares. Al mismo tiempo, el tener un familiar con Alzheimer no es una tarea fácil de llevar ya que las personas se hacen dependiente de otras para realizar sus necesidades personales, como bañarlos, comer, vestirse, tomar los medicamentos y utilizar el baño para hacer sus necesidades personales, debido a esto la tarea de cuidarlos puede convertirse en agotadora para su cu...

Para curar la apnea del sueño primero tenemos que entender de qué trata esta enfermedad. Las personas que sufren de Apnea del sueño realizan varias pausas respiratorias mientras duermen, las cuales pueden durar de segundos a varios minutos, estas a menudo ocurre hasta 20 veces o más por horas, y producir un ronquido fuerte. En consecuencia la Apnea del sueño es un problema de salud crónico que en definitiva altera el sueño profundo pasándolo a superficial. Por esta razón la calidad del sueño es mala y la persona se siente cansada durante el día y tiene mucho sueño. Por otra parte la mayoría de las personas con Apnea del sueño no saben que la padecen porque solo ocurre durante el sueño, solo lo puede notar un familiar que duerma en la misma cama o habitación con la persona que la sufre. Consejos para reducir la Apnea del sueño Reducción de peso: bajar algunos kilos de más puede servir de mucha ayuda, ya que se puede disminuir la inflamación de la garganta. Una dieta equilibrada y ad...

Los expertos recomiendan que para tener una buena salud visual es indispensable llevar hábitos saludables de vida. Por esa razón es recomendable si experimenta algún malestar de la vista visitar al oftalmólogo. De acuerdo con esto para adquirir una buena salud de los ojos es indispensable una alimentación saludable ya que puede ayudar a prevenir alguna deficiencia visual provocada por la diabetes. Alimentación balanceada y rica en Nutrientes recomendada para fortalecer la vista • Pescado: es la fuente más alta de Omega 3 y la podemos encontrar en los pescados grasos como el pescado azul, anchoas, atún, caballa, boquerón, salmón y sardinas. • Aceite de oliva: el aceite de oliva se conoce por ayuda aprevenir la degeneración macular del ojo, el cual afecta la retina de las personas mayores. • Frutas y verduras: en ellas encontramos las dosis de vitamina A y C que son necesaria para nutrir nuestros ojos. • Vegetales amarillos y verdes: estos contienen un nivel elevado de zeaxa...

Las enfermedades cardiovasculares, traen como consecuencias muchas dolencias que afectan los vasos sanguíneos y el corazón. Estas patologías son: la hipertensión arterial, la arterioesclerosis, la angina de pecho las aneurismas, el infarto agudo de miocardio, entre otros. En consecuencia en los países industrializados la gravedad de las enfermedades cardiovasculares se ha convertido en la primera causa de mortalidad. Por esas razones es importante mantener una buena dieta sana y saludable con alimentos adecuados que tengan la capacidad de revertir y prevenir algunos síntomas de esta enfermedad y por otro lado rechazar los que son nocivos para este caso. Por supuesto también hay que recordar que el ejercicio o alguna actividad física son importante para mantener un peso saludable dentro de los límites. De igual manera un hay que evitar el tabaco por ser un factor también de riesgo para las enfermedades cardíacas. Alimentos apropiados para la salud del corazón 1) Aceite de Oliva: Fac...

Las personas que padecen de diabetes tienen que estar conscientes que es una enfermedad crónica causada porque el organismo pierde la capacidad de producir insulina y esto trae como consecuencia afecciones renales, estomacales, cardiovasculares, daños en la visión, enfermedades de la piel entre otras. Sin embargo deben entender que algo que los puede ayudar a controla la diabetes es una buena alimentación. Consejos para una persona diabética Los alimentos para una persona diabética son limitados. Veamos algunos consejos: • limitar los alimentos altos en azucares. • A lo largo del día tiene que comer porciones pequeñas de alimentos. • Se recomienda que coma una gran variedad de productos integrales, vegetales Y frutas. • Se le aconseja prestar atención a los carbohidratos que consume en el día. • Limitar el consumo de alcohol. • Consumir menos grasas. • Usar menos sal. Lo mejor que puede hacer una persona diabética es elaborar un buen plan de alimentación que l...

Hace un tiempo atrás se rumorea la separación de Chino y Nacho, y tal como dice el dicho cuando el rio suena es porque piedra trae, ahora es un hecho la separación de este Dúo. Según fuentes cercanas al Dúo la separación de ellos seria a partir de febrero del 2017 donde estarían tomando rumbo diferente por un periodo de un año. Además la fuente agrego que ambos querían dedicarse a proyectos personales. Jesús Miranda mejor conocido como Chino se estaría dedicando a dos películas, por otra parte Nacho mejor conocido como Miguel Ignacio Mendoza grabara un disco en solitario y dedicara más tiempo a su familia. Recordemos que hace un tiempo atrás los cantantes tomaron rumbos diferentes donde emprendieron proyectos por separados y los rumores sobre una supuesta separación empezaron a escucharse. Estos rumores se hacían cada vez más fuertes debió al proyecto en solitario de Nacho con un grupo de artistas Venezolanos, este tuvo por nombre “Venezuela es música” en la que veremos la part...

La bella y la bestia es una adaptación a la vida real de personajes, de la película animada de Disney, el cual revive a los personajes tan queridos de este clásico cuento para una audiencia más contemporánea. En ella aún se mantiene la música original y se le han agregado varias nuevas canciones. Este clásico animado que ha generado gran interés en el mundo, será interpretado por Emma Watson, acompañada de grandes actores como Dan Stevens, Kevin Kline, Luke Evans, Ewan McGregor, Josh Gad, Stanley Tucci, Audra McDonald, Gugu Mbatha-Raw, con Emma Thompson y Ian Mckellen. Es dirigida por Bill Condon, escrita por Evan Spiliotopoulos y Stephen Chbosky. Sigue manteniendo una fuerte dosis musical, pero con una protagonista un poco diferente ya que no es tan sumisa y está cargada de escena llena de mucho humor. La historia se centra en Bella (Emma Watson), una joven brillante, independiente y de hermosa apariencia, que vive con su padre, un inventor de artilugios, considerado por muchos com...

En Argentina existe una rica cultura gastronómica, pero está en especial es típicamente carnívora, e incluso es conocida en todo el mundo por su alta calidad en las carnes de res. Los platos típicos cambian de una región a otra, pero existen platillos que son populares en todo el país y de esos hablaremos en este artículo. Asado Argentino: Estas es la comida más típica en Argentina y la más elegida sobre todo por los carnívoros. Consiste en la preparación de carne de ternera con embutido asado, sobre brasas ardiente de barbacoa, para que se cocinen a fuego lento y se impregnen de un rico sabor ahumado. Entre los cortes de esta carne a la parrilla está el costillar (tira de asado), o el vacío. Este asado por lo general se suele servir acompañado de salsa chimichurri. Chimichurri: Es un aderezo que utilizan para acompañar carnes azada, para agregarle a las empanadas, o para marinar aves y pescados. Esta es una salsa liquida un tantico picante y con muchas especias. Es elaborada a base...

El nuevo diseño Kia Niro fue inspirado en la naturaleza, este contiene una parte delantera bastante carismática, con un perfil muy elegante el cual nos indica el progresivo diseño del crossover hibrido. Además las cortinas de aire verticales nos transmiten un aspecto aerodinámico y deportivo. Tanto las llantas de aleación 18 como las barras del techo rematan el conjunto, por otro lado los faros bi-xenón le agregan un gran estilo. Tecnología Híbrida Desde un consumo de combustible reducido y unas emisiones, hasta un fácil mantenimiento y una garantía de unos 7 años, incluyendo su batería, nos muestra que el nuevo Kia Niro es mucho más que un simple auto. Es útil para cualquier necesidad y muy ágil a la hora que queramos divertirnos. Versatilidad y Espacio En el interior contamos con un gran espacio de primera clase, en donde podemos relajarnos. El asiento es muy fácil de ajustar gracias a que tiene un reglaje eléctrico de unas 8 posiciones, hasta que nos encontremos en una postura p...

El merendar en algo que está indicado en todas las dietas saludables, de hecho si elegimos bien los alimentos no tienen por qué ser calorías de más. En algunas ocasiones podemos permitirnos cumplir algunos de nuestros caprichos si hemos comido poco al medio día, se va a cenar muy tarde o simplemente tuvimos un gasto energético considerable. No comer durante el periodo del almuerzo y la cena puede suponer unas 6 horas si consumir ningún tipo de alimento lo cual no es saludable. Lo ideal para evitar esto es aprovechando la merienda. Sin embargo lo que no debemos hacer es quitarnos el hambre a base de golosinas, pastelerías o cualquier cosa que tengamos que tenga alto contenido calórico. Veamos algunas recetas de meriendas saludables: Recetas Coulis de frutilla: esta es una crema deliciosa ideal para un bizcocho o simplemente tomarla sola. Ingredientes: 250 gramos de frutillas, 4 cucharada de edulcorante y un poco de limón. Preparación: procedemos a lavar la frutilla y triturarla ju...

El cabello forma parte de nuestra personalidad, por lo tanto es una buena razón para cuidarlo como se merece. En ocasiones no le prestamos la atención que se merece, sin embargo es necesario repararlo y recuperar su vitalidad por medio de productos naturales. Las mascarillas caseras son una buena elección para el cuidado del cabello porque en función del tratamiento que necesite nuestro cabello tienes la opción de agregar los ingredientes que precisa para tener los resultados deseados, ya sea combatir el friz, la resequedad, una buena hidratación. tipos de mascarillas Mascarilla casera para el cabello teñido El tinte en el cabello puede ser un producto a largo plazo dañino para este, ya que presentan mucho compuestos químicos que lo debilitan, lo reseca e incluso le da más friz. Sin embargo si no puedes vivir sin el cabello teñido te recomendamos que hagas una mascarilla para el cabello con los siguientes ingredientes: • Aguacate con plátano: tritura medio aguacate al igual que e...

Un cabello radiante y saludable es una de las características más sobresaliente del cuerpo de la mujer. Pueden cambiar sus estilos cuando quieran ya que siempre están dispuestas a innovar su look para verse y sentirse bien con ellas mismas. Sin embargo no todas cuidan de su cabello como deberían. Todos los tratamiento químicos que ofrece el mercado para mantener una salud capilar pueden resultar agresivos lo cual es un afecto contrario a lo que ofrecen en la publicidad de este. Por este motivo si deseas lucir un cabello radiante y saludable usa métodos naturales. Veamos algunos: Trucos para lucir un cabello saludable 1- Cepilla el cabello todos los días: esto ayudara a que tu cabellera crezca cada día más larga, puedes empezar cepillándolo 3 veces al día. El cepillado constante estimula a la circulación sanguínea del cuero cabelludo, lo que permite que crezca saludable. 2- Lávalo con agua fría: el cabello solo debe enjuagarse con agua fría o templada, aunque sea un poco desagradable...

La torre Eiffel, es una construcción de hierro de unos 300 metros de altura, la cual fue creada para le exposición universal de parís del año 1988. Hoy en día se considera símbolo representativo de Paris. Historia El diseño de esta famosa torre fue por Gustavo Eiffel, cuya construcción duro más de 2 años, donde trabajaron 250 obreros. Inicialmente esta torre fue objeto de controversia, debido a que los artistas la consideraban monstruosa y dada su baja rentabilidad fue estudiada varias veces su destrucción. A principio de siglo XX, con la llegada de las dos guerras mundiales, las autoridades la encontraron muy útil como antena de radiodifusión, y así poder captar mensaje que ayudaron a sus aliados de manera decisiva. Hoy en día gracias al apogeo de Paris como destino turístico internacional, se convirtió en el monumento más visitado del mundo. Partes de la torre Eiffel Esta maravillosa torre de divide en tres niveles: • El primer piso se encuentra situado a unos 57 metros del s...

La impresora 3D es una máquina que puede realizar réplicas de diseños en 3D. Tiene la capacidad de crear piezas o maquetas volumétricas que provienen de un diseño elaborado a través de un ordenador, recogido de un escáner 3D o descargado por internet. Fueron creadas con la idea de convertir archivos de 2D en prototipos reales o 3D. Estos se utilizan comúnmente en la prefabricación de componentes o piezas, en el área del diseño industrial y la arquitectura. Actualmente su uso se está extendiendo en la fabricación de prótesis médicas, ya que estas permiten adaptar cada pieza que se fabrique a las características exactas del paciente. Cabe destacar que la impresión 3D en un sentido original del término, se refiere a los procesos en los que de manera constante se acumula material en una cama o plataforma debido a diferentes métodos de fabricación, tales como inyección de aporte, polimerización, inyección de aglutinante cama de polvo, deposito metálico, extrusión de materia, laminación de...

Google y levi’s lanzaran para este año una nueva chaqueta inteligente, con la que solo será necesario un gesto en nuestra ropa para pausar o reanudar una canción que este sonando en nuestro teléfono inteligente, o también retroceder o adelantar una pista. Esta es una prenda de vestir que será desarrollada con la marca levi’s. Básicamente este proyecto de la Jacquard tag consiste en la creación de tejidos inteligentes, que le permite al usuario de la misma hacer una serie de gestos sobre varias zonas de su ropa y de esta manera interactuar con otros aparatos a los que la prenda de vestir tenga interconectados. En vista de esto, las fibras conductivas forman parte del tejido con el que se hace la prenda. Además cuenta con la resistencia necesaria para soportar el lavado como con la suficiente flexibilidad para que sea una prenda cómoda. Sin embargo según el modelo desarrollado por google, el componente eléctrico se encontrara en una de las mangas y este deber ser retirado de la chaque...

En Nueva York el petróleo ha aumentado a su mejor valor desde el año 2015, luego de los datos de las reservas de EEUU que fueron muy bien recibidos en el mercado, ya que el barril de light sweet crude que está pensado entregarse en abril subió a 54.45 dólares. Este valor no ha tenido precedentes en más de un año y medio. El mercado empezó a tomar impulso cuando EEUU notifico que sus reservas de crudo habían aumentado, pero a una cantidad menor a la que esperaban los analistas. Aunque el hecho de que se incorporaran 600,000 barriles a las reservas dejando a estas en nivel de record, no sorprendió al mercado ya que estos esperaban un incremento mayor. El departamento de energía por su parte informo, que las reservas de petróleo habían subido a 600,000 barriles y se había situado a los 518.7 millones. Además según las cifras oficiales, para esta época del año, las existencias de crudo se encuentran cerca de sus límites máximos. Por lo menos para la semana del 17 de febrero las importacio...

Para logra mantener el cuerpo tonificado tendrá que combinar una rutina de ejercicios y dieta sana, si deseas verte y sentirse mejor en menos tiempo posible. Practicando ejercicios y controlando la dieta podrás perder bastante peso en un mes. Desarrollar los músculos • Es necesario mantenerse activo todos los días para tonificar el cuerpo, es imprescindible conseguir una forma física adecuada para poder empezar a tonificar los músculos. Si se empieza con ejercicios muy intenso puedes que acabes cansándote rápidamente e incluso lesionarte. Veamos algunos consejos: a) Utiliza las escaleras todo lo que puedas. Camina a cualquier sitio que se encuentre cerca de tu casa en vez de tomar el auto. Existen muchas formas de mantenerse activo sin necesidad de ejercicios intensos. • Empieza tonificando los músculos con algunos ejercicios básicos, esto te ayudara aumentar tu resistencia física antes de empezar a esculpir tu cuerpo. Veamos como: a) Puedes empezar corriendo a un ritmo tranquilo...

Existen muchas investigaciones científicas que hablan de los beneficios de hacer ejercicios, pero tan solo la idea de comprar costosos equipos o pagar un gimnasios desanima a un gran número de persona, eso sin mencionar lo difícil de encontrar espacio en nuestra agenda. En este artículo te vamos a mostrar una serie de ejercicios que te pueden poner en forma sin gastar dinero adicional y puedes hacerlos en cualquier momento de tu agenda apretada. Aumenta las pulsaciones Los ejercicios cardiovasculares se basan en hacer movimiento para elevar el ritmo cardiaco y aumentar la circulación sanguínea alrededor del cuerpo. Hacer los ejercicios de manera regular mejorara tu condición física. Veamos algunos: • Saltar: separa tus pies levemente, dobla un poco la rodillas y luego impúlsate hacia arriba, repite esto unas 15 veces. • Estrella: te colocas en posición similar a la anterior y salta abriendo piernas y brazo en forma de estrella, repite esto unas 15 veces. • Sentadillas: este es un tr...

El cabello graso no es solo un problema genético o de la piel, sino que con el pasar de los días él se va ensuciando y tomando mal olor. El hollín, pasar las manos sucias por el cabello, las células muertas y el no lavarse el cabello todos los días pueden causar que se desarrolle más grasa en el cabello. A pesar de los cuidados que le des al cabello este sigue produciendo esa molesta grasa, esto se debe a que nuestro cuero cabelludo está produciendo más sebo de lo que debería. El cabello graso no es solo por una difusión orgánica sino que también se bebe a que las hormonas segregan más grasa en el cuerpo. Veamos algunas razones por las podemos tener el cabello grasoso: Un lavado inadecuado El utilizar productos de limpieza con demasiado químico no es bueno para nuestra piel. Muchos champuses son muy fuertes y pueden afectar el pH de la piel, como consecuencia esto puede estimular las glándulas sebáceas, lo cual también ocurre cuando dejamos varios días sin lavar nuestro ...

Hacer ejercicio con regularidad es una parte importante para llevar una vida saludable, las personas que llevan una vida activa tienen menos posibilidades de enfermarse. El hacer ejercicio le permite tener un mejor esta físico, mental y una sensación general de bienestar. Es importante que la actividad física forme parte de la vida de los niños, de los adultos y las personas mayores. Cabe destacar que el ejercicio no tiene que ser enérgico, podemos encontrar formas para mantenerse activo que se adapten a nuestra rutina diaria. Si nunca ha realizado ejercicio o tiene tiempo que no lo realiza es muy fácil empezar una rutina saludable. La actividad física es necesaria para mantener un peso corporal ideal y saludable, de hecho durante el embarazo. Sin embargo es importante tomar medidas para no sufrir ninguna lesión. Por otro lado siempre tenga presente que la nutrición y la hidratación tienen un papel muy importante en nuestro entrenamiento. Consumir los nutrientes necesario juega un pa...

Alrededor de 69 personas entre ellos empresarios y políticos fueron arrestados, hace unos días en el sur de Italia por asociación mafiosa y corrupción, informo la policía militar y fiscal de la ciudad de Nápoles. Estos señalaron que la coordinación de la redada fue realizada por la fiscalía napolitana y que la mayoría de los detenidos eran provenientes de la ciudad de Caserta. La policía desorganizo una red criminal, donde se encontraban infiltrados miembros del clan Casalesi de la Camorra. Estos cometían grandes irregularidades, además de actos de corrupción en las licitaciones de obras públicas realizadas en muchas de las provincias de la región de Campania. En el centro de la indagación se encuentra Guglielmo La Regina, un empresario que estuvo involucrado en un escándalo de reconstrucción de un inmueble histórico, el año pasado, considerado también como el artífice del mecanismo delictivo que por cierto fue imputado de asociación camorrista. Entre los detenidos figuran el consej...

Querer ganar masa muscular es algo muy común entre las personas que entrenan diariamente. Esta se encuentra dividida en tres factores importantes conocidos como los pilares de la musculación, lo cual consiste en la alimentación correcta, entrenamientos adecuados y un buen descanso. Aunque estos tres aspectos tienen una influencia considerable, una buena alimentación cumple el papel principal y si no se lleva acabo percibirás pocos resultados en tu entrenamiento. Sin embargo a pesar de que una dieta para ganar masa muscular se caracteriza por un alto consumo de proteínas, debes siempre tener cuenta que existen otros macronutrientes que son indispensables para el cuerpo, como son los hidratos de carbono y las grasas, los cuales se encargan de dar la energía necesaria para rendir en las rutinas y otras actividades realizadas en el día a día. Veamos algunos alimentos ricos en carbohidratos para ganar masa muscular: Alimentos ricos en carbohidratos Los cereales Estos son un excelente f...

Encontramos alternativas a los clásicos batidos de proteínas basándonos en una alimentación natural, ya que consumir alimentos altos en proteínas es una buena base para una nutrición sana. Es muy importante consumir una cantidad adecuada de proteínas, así sea de alimentos que las aporten, sin embargo  si necesita un extras de ellas existen  suplementos de proteínas. Los batidos de proteína como los suplementos son muy útiles para entrenamientos orientados en desarrollar masa muscular, sin embargo en la mayoría de las persona solo basta llevar una dieta rica en proteína. <h2> Alimentos con proteínas </h2> El lomo: es uno de los alimentos que contiene mayor contenido de proteína, este contiene 50 gramo de proteína y 8 gramo de grasa por cada 100 gramo. Además de ser uno de los alimentos que contiene más proteína este no tiene grasa por lo que es muy recomendable cuando se quiere hacer dietas bajas en grasas. La soja: este es una legumbre rica en pro...

Taylor Swift a pesar de que vive en un ático fortificado, con alta seguridad y de unos 20millones de dólares, un fan logro escabullirse en su edificio, motivo por el cual fue detenido. La cantante ha sido víctima de constante acoso por parte de este hombre llamado Mohammed jaffar que con la intensión de conocer personalmente a su ídolo ha visitado su departamento de Nueva York repetidas veces. Las autoridades locales han intercedido y detenido al responsable de tan continuado acoso, Mohammed jaffar  tendrá que pagar una fianza de 20.000 y mantenerse alejado de la cantante, según la orden de alejamiento por el juez. Este joven de 29 años acoso a la estrella no una vez si no en repetidas ocasiones, en una oportunidad tuvo timbrando en la casa de la cantante sin cesar por más de una hora para así atraer su atención y al no conseguirlo, volvió al día siguiente y repitió la misma acción durante 45 minuto sin lograr su objetivo, jaffar consiguió entrar en el edificio, así lo de...

El número de muertes provocada por el deslizamiento en un basural en las afuera de la capital de Etiopia aumento a unos 113. La mayoría de las muertes han sido de mujeres y niños, por esta razón el país ha iniciado 3 días de duelo por la lamentable perdida de todas estas personas. El alcalde Addis Abeba, Diriba Cuma, menciono a Emisora estatal (EBC) que las búsquedas y rescates terminarían en poco tiempo e iniciaría la investigación sobre que causo  el accidente. Las esperanzas por hallar sobrevivientes, se desvanecen, aunque Nigatu Mamo, funcionario del departamento de emergencia, dijo que una persona fue hallada con vida el lunes pasado, dos días después de haber ocurrido el desastre. El derrumbe de esta montaña de basura, enterró chozas de madera y barro, en el basural de Koshe. Desde entonces tanto excavadoras como rescatistas han trabajado extrayendo cuerpos del barro negro. Nigatu también menciono, que consiguieron excavadoras de varias obras de construcci...