Buena alimentación para sobrellevar las enfermedades cardíacas

Las enfermedades cardiovasculares, traen como consecuencias muchas dolencias que afectan los vasos sanguíneos y el corazón. Estas patologías son: la hipertensión arterial, la arterioesclerosis, la angina de pecho las aneurismas, el infarto agudo de miocardio, entre otros. En consecuencia en los países industrializados la gravedad de las enfermedades cardiovasculares se ha convertido en la primera causa de mortalidad. Por esas razones es importante mantener una buena dieta sana y saludable con alimentos adecuados que tengan la capacidad de revertir y prevenir algunos síntomas de esta enfermedad y por otro lado rechazar los que son nocivos para este caso. Por supuesto también hay que recordar que el ejercicio o alguna actividad física son importante para mantener un peso saludable dentro de los límites. De igual manera un hay que evitar el tabaco por ser un factor también de riesgo para las enfermedades cardíacas.

Alimentos apropiados para la salud del corazón

1) Aceite de Oliva: Facilita la circulación al disminuir el colesterol malo. 2) Zanahoria: Es un fuerte antioxidante que previene las enfermedades cardiovasculares. 3) Ajo: Facilita la circulación, disminuye la hipertensión y rebaja el colesterol. 4) Alcachofas: Disminuye los triglicéridos y el colesterol en sangre. 5) Remolachas: Previene las enfermedades cardiacas por su contenido en folato. 6) Col: Previene las enfermedades cardiovasculares por ser un antioxidante. 7) Calabaza: Previene las enfermedades cardiovasculares por ser un antioxidante. 8) Nueces: Su ácido linóleo reduce el colesterol, previene la formación de trombos, y rebaja la hipertensión. 9) Avena: Reduce el colesterol en sangre. 10) El pescado azul: Evita el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL) evita la formación de trombo y aumento de los triglicéridos. 11) Nueces de macadamias: Estas nueces tienen un alto contenido de grasas saludables ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y controlan el colesterol, pero no se recomienda consumirla en exceso. 12) Perejil: Es uno de los mejores diuréticos que ayuda a controla enfermedades causadas por acumulación de líquidos.